戒烟20分钟后健康便开始受益

钟后血压、脉搏降至正常，手和脚的温度将恢复如常。8小时后血液中的一氧化碳含量将降至正常，血氧含量恢复如常。48小时后嗅觉、味觉将有很大改善。2—12周后循环系统得到改善，呼吸得到改善，行走变得更轻松。1—9月后咳嗽、气短和胸部闷堵等症状将大大改善，精力明显增加。肺活力增强，减少呼吸道感染的机会。1年后患早期冠心病的机会将比吸烟时减少一半。5年后发生中风的机会和不吸烟者相当。10年后生活质量将和不吸烟相当，肺癌的死亡率将是吸烟者的一半，发生口腔癌、鼻咽癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险减少。15年后因吸烟带给您的危害将和从不吸烟的人一样。

戒烟将减少患癌症，心脏病，中风、慢性呼吸道疾病等的发病率。女子在怀孕前戒烟将减少流产和生育低体重儿的危险。当您停止吸烟时，您周围的孩子和其他人将不再受到被动吸烟的危害。