无烟环境 有助于烟民戒烟

        去年从南戴河旅游回来路过北京，找在北京工作的大学室友小聚了下，在一家小饭店，我们边吃饭边聊，期间，我环顾四周，发现没有抽烟的人。

        来北京之前，我就听说了北京开始控烟了。到北京后确实也没发现抽烟的。我笑着调侃室友，“哎，你不是抽烟吗？怎么最近也戒了？”“你不知道，现在啊，不敢在饭店抽烟了，你一抽烟，旁边吃饭的人就找老板投诉，说有人抽烟影响他们，老板就会过来劝止你抽烟。”他又说：“还有一次吃饭时抽烟，饭店里面几个服务员都站到我跟前，也不跟我说话，就是看着我，看得我不好意思了，我也明白，人家是想看你害不害臊。我自己也觉得不是个滋味，赶紧把烟灭了。”后来室友把烟戒掉了。

        其实我们身边的大环境很重要，如果不给烟民提供抽烟的环境，也有助于烟民戒烟。而我自己就是在一个无烟环境中慢慢把烟戒掉的。

         如今我不抽烟有四年了，想想自己的戒烟过程还是得益于现在工作的环境——职工书屋。之前，我在煤矿生产一二线单位工作，那时候，我可是个典型的烟民，抽烟挺猛的，早上6点坐到换班室里，同事们互相递烟，我就叼着一根开始抽起来，大家坐在换班室里吞云吐雾的，还不时地咳嗽几声。吃完早饭还要来一支，“饭后一支烟，赛过活神仙”。去了更衣室后又来一支。那时候烟瘾大，怕下了井下抽不上，就在下井前再抽一支。出了井后，在洗澡前也要来一支，听老工人们说，抽一支解乏的，抽惯了我也觉得有道理。最大的吸烟区要算会议室了，开会期间，领导有时会给发烟，每人发一支，不一会儿会议室里弥漫着浓浓的烟味。由于老抽烟，那时候手指头都被熏得黄黄的。出门挤公交，身上一股子烟味，身边人都躲着我。一次偶然的机会，企业开办职工书屋，由于专业对口，让我去管理书屋，这样就远离了抽烟的环境。

        在职工书屋里是禁止吸烟的，除了做完日常管理工作后，偶尔也想着抽一支烟，但是作为一名管理人员，我还是马上打消了抽烟的念头。身处这样的工作环境，得闲之时我会冲上一杯茶，然后翻阅着各种文化典籍，充实着自己，让自己的生活更加充盈。

        我从小就有鼻炎，上高中的时候鼻炎很严重，晚上睡不好觉，后来抽上烟后，每天早晨起来痰特别多，还有口臭，最让我难受的还是感冒，一得感冒，鼻炎就更加严重，严重的时候，一天用一卷纸巾擦鼻涕。

        戒烟后最大的感受就是鼻炎没有以前那么严重了，早上起来也没有那么多的痰了。有时烦躁的时候还会想找烟抽，怎么办呢？最好的方法就是去锻炼，我选择了骑行去郊外，去看蓝天白云绿草，去感受自然界的美。

        现在到了上有老下有小的年纪，作为家里的顶梁柱，一定要保持一个健康的体魄，为了家人，也是为了自己，戒烟。