不给自己找理由吸烟

如果从19岁插队时学吸烟算起，我的“烟龄”已经整40年了。至于烟瘾，则属于“2包+”型，即每天三包吸不了，但两包不够吸。然而，去年因一个偶然事件，我把烟戒掉了，至今已经将近一年不吸烟了。

牙齿出问题戒了烟

去年初，我的牙出了问题，去医院检查，医生说上下有13颗牙都坏了，要换成假牙。在坏牙拔掉期间，医生给我做了一个假牙套，戴到嘴里很不舒服，还引发了满口牙龈肿痛，吃喝都成了问题。这时候再吸烟，就犹如用烟熏烤嗓子眼，异常难受。无奈之下，我只能把烟断掉。

大约过了1个月左右，我的牙彻底修复好了，同时也惊奇地发现，自己居然能够这么长时间不吸烟。于是当即决定彻底戒烟。

烟民总爱找理由吸烟

与许多烟民感受一样，戒烟的确不是一件易事。但一路走来，我感觉戒烟之所以很难，就是同小说《理由》阐述的道理一样，烟民总是爱给自己吸烟找各种理由。

《理由》是篇外国的短篇小说，讲的是受灯红酒绿生活的诱惑，一个女孩身边的朋友全学坏堕落了，但她坚信自己不会被污染。一次，她老板请她吃饭，她想吃就吃，反正甭想让我上钩。吃饭中老板让她喝酒，她想喝就喝，喝了你也甭想占我便宜。最后老板对她动手动脚，开始她竭力反抗，但老板说你反抗也没用，你喝的那酒里有药。她于是找到了“理由”：不是我想顺从老板的非礼，是酒里下药了，药劲使我无力反抗。最终，在“理由”的支配下，她沦陷在老板手里。

和《理由》中的女孩一样，许多烟民戒不掉烟，主要是总给自己吸烟找一些“合理”的理由。比如我为自己吸烟找的理由是：我做文字工作，写作时吸烟有利于思考问题。其实仔细分析，这个理由是靠不住的，因为目前许多（可以说是大多数）写作的人，原本就不吸烟，且成绩斐然。所以，吸烟从表面上说是生活中的坏习惯，但本质上是生理心理依赖的问题。

为戒烟想了各种办法

话虽这么说，在具体戒烟时还是要想出各种办法来，和吸烟这个“顽疾”做斗争。如外出办事等车、等人时通常爱吸烟，我想出的办法是选择几段自己喜欢的、高难度的京剧唱段，在这时候默默地学唱，以转移和化解对吸烟的渴望。再如，写文章思考时最想吸烟，我就准备了不少种零食小吃，在这个时候吃点儿。

对了，有些人说戒烟后长胖了，我也有体会。这肯定是不间断吃零食造成的，烟是戒掉了，看来“减肥战役”又该要打响了。